Оста черво-мозък и лъвската грива: как може да укрепи храносмилателната ви система и да подобри когнитивната функция
Оста черво-мозък и лъвската грива: как може да укрепи храносмилателната ви система и да подобри когнитивната функция
Един термин, който беше на мода в света на здравето и благополучието, е оста черва-мозък. Поговорката, че червата са вашият втори мозък, може да ви е позната, но как точно работи? Нещо повече, как добавки като гъби с лъвска грива могат да функционират в това? Дълго възхвалявана в традиционната медицина, тази необичайна гъба става все по-популярна като мощно естествено лечение за здравето на червата и когнитивната функция.
Ще изследваме интригуващата връзка между стомаха и мозъка в това есе, заедно с това как Лъвската грива се вписва в тази динамика. Ще обсъдим оста черва-мозък, как яденето на Лъвска грива може да помогне на храносмилателната ви система и нарастващите данни, които предполагат, че тази обикновена гъба може също да подобри вашата памет, умствена яснота и обща когнитивна функция. В края на краищата ще разберете защо уелнес общността започва да прегръща хапчетата Lion’s Mane, особено съставките на Lion’s Mane Gummies, тези в гумена форма.
Оста на червата и мозъка: какво е това? Разпознаване на връзката между ума и червата
Нека започнем с основите: каква е точно оста черва-мозък? Въпреки че идеята е доста проста, звучи сложно. Двупосочната връзка, която възниква между стомаха и мозъка, е известна като ос черва-мозък. Съществува непрекъснато взаимодействие между тези две системи, едната от които отговаря за храносмилането, а другата за идеите, емоциите и когнитивните процеси.
Храносмилателната система: Отвъд храносмилането
Вашият стомах не само разгражда храната. Чревният микробиом, който се състои от милиарди микроорганизми, се намира вътре. Вашата имунна система, усвояването на храната и храносмилането зависят от този микробиом. Най-лошото е, че това оказва влияние върху вашето поведение, емоции и психическо здраве. Най-дългият нерв в тялото ви, блуждаещият нерв служи като проводник за информация от стомаха до мозъка ви.
Вашият център за умствен контрол, мозъкът
Обратно, вашият мозък интерпретира тези интуитивни усещания и ги използва, за да ръководи вземането на решения, емоционалното регулиране и когнитивното представяне. Имало ли е някога усещане? Това наистина е така! Вашата храносмилателна система е постоянен източник на информация за вашия мозък. Тревожност, тъга и други когнитивни проблеми могат да бъдат резултат от възпалителен или небалансиран стомах.
Сега, след като го разбираме, нека обсъдим ролята, която изпълняват гъбите Лъвска грива.
Лъвска грива: какво е това? Резюме на тази мощна гъба
Hericium erinaceus или лъвска грива на научен език е особена бяла, пухкава гъба, която прилича на лъвска грива. Въпреки че женшенът се използва от хилядолетия в традиционната китайска и японска медицина, настоящите изследвания започват да потвърждават дългогодишната му претенция, че подобрява мозъка.
Биоактивни химикали изобилстват в тази гъба, особено два вида, известни като хериценони и еринацини. Доказано е, че тези вещества повишават фактора на растежа на нервите (NGF), който подпомага развитието и поддържането на мозъчните неврони. Ползите от Lion’s Mane обаче не спират дотук; също така изглежда има голямо влияние върху здравето на червата.
Удивителната връзка между здравето на червата и лъвската грива
Това е моментът, в който започва вълнуващата част. Последните проучвания показват, че яденето на лъвска грива може да помогне на храносмилането ви, което следователно може да подобри умственото и когнитивното ви благополучие. Всичко е свързано с оста мозък-черва. И така, какъв ефект има лъвската грива върху стомаха?
Противовъзпалителни характеристики
Първо, няма съмнение за мощните противовъзпалителни свойства на лъвската грива. Редица състояния, включително възпалително заболяване на червата (IBD) и синдром на пропускливи черва, могат да бъдат причинени от постоянно възпаление в червата. Вашият мозък получава съобщения за бедствие от раздразнен стомах, което може да повлияе на способността ви да мислите ясно. Лъвската грива може да помогне за успокояване на цялата чревно-мозъчна ос и да насърчи умствената яснота чрез намаляване на възпалението в стомаха.
Подкрепа за чревния микробиом
Освен това, някои изследвания показват, че лъвската грива може да функционира като пребиотик или добавка, подхранваща добрите бактерии в храносмилателната система. Функционалната чревно-мозъчна ос зависи от здравата чревна флора. Балансираните микробиоми подпомагат производството на важни невротрансмитери като допамин и серотонин, които имат пряк ефект върху настроението, концентрацията и психичното здраве като цяло. Това предполага, че Lion’s Mane може да е от полза не само за храносмилателната ви система, но и за вашето психическо и емоционално здраве.
Ползите от лъвската грива за познавателните способности
Въпреки че ползите за здравето на червата от Lion’s Mane са интригуващи, способността му да подобрява познавателните способности може да го направи най-известната гъба. Нека да видим как Lion’s Mane може да подобри умственото представяне:
Увеличава пластичността на мозъка и неврогенезата
Както беше отбелязано по-рано, производството на нервен растежен фактор (NGF) се стимулира от лъвската грива. NGF е от съществено значение за оцеляването и развитието на невроните. Развитието на нови мозъчни клетки или неврогенезата се улеснява от Lion’s Mane, което може да подобри паметта, креативността и ученето. Освен това, той поддържа пластичността на мозъка, което е основен аспект на когнитивното здраве и се отнася до способността на мозъка ви да се променя и създава нови връзки.
Предпазва от когнитивно влошаване
Според предварителни изследвания, лъвската грива може да е в състояние да спре когнитивния спад, особено при по-възрастните хора. Според изследванията може да намали натрупването на амилоидни плаки, които са свързани с болестта на Алцхаймер. Ако все още не сте загрижени за стареенето, устойчивостта и общото здраве на мозъка могат да бъдат подобрени чрез консумация на Лъвска грива.
Подобрява концентрацията и паметта
Изследвания върху хора показват, че лъвската грива може да подобри концентрацията, паметта и вниманието. Тази гъба може да осигури на мозъка ви така необходимия тласък, от който се нуждае, независимо дали учите за изпит или просто се опитвате да останете концентрирани на работа.
Гуми с лъвска грива: Лесен начин да се насладите на предимствата
Може би се чудите как да включите лъвската грива в ежедневието си, след като вече сте се убедили в нейните предимства. Въпреки че Lion’s Mane се предлага като прах или хапче, дъвките стават все по-харесвана алтернатива. защо защото работят, имат добър вкус и са прости.
Защо се използват гуми? Предимствата на дъвките с лъвска грива
За тези, които искат да укрепят своята чревно-мозъчна ос, без да се налага да се справят с неудобството от смесването на прахове или поглъщането на таблетки, дъвките Lion’s Mane са идеалният избор. Ето защо дъвките са фантастичен вариант:
Лесен за използване: Без бъркотия, няма нужда от вода. Трябва само да извадите дъвка, за да започнете.
Отличен вкус: Гумите обикновено са подсладени и ароматизирани, което ги прави много по-привлекателни от определени добавки, които може да имат горчив или землист вкус.
Компактен за пътуване: Gummies са дискретно и преносимо решение, независимо дали сте на работа, в движение или просто навън.
Прецизно дозиране: Гумите често включват дози, които вече са изчислени, така че определянето на идеалното количество Lion’s Mane не се нуждае от отгатване.
Гуми с лъвска грива представят ли се по-добре от други видове?
Някои може да поставят под въпрос ефективността на дъвките в сравнение с праховете или капсулите. Да, е краткият отговор! Гумите ще предоставят същите предимства, стига първокласният екстракт от Лъвска грива да се използва в производството им. Реномираните компании гарантират, че техните дъвки са бионалични и мощни, което означава, че тялото ви може да абсорбира и използва хранителните вещества с лекота.
Възможни нежелани реакции и указания
Всяка добавка, включително лъвска грива, трябва да се добавя към вашата диета, като се вземат предвид възможните нежелани ефекти. Добрата новина е, че повечето хора могат да се справят доста добре с Лъвската грива. Но имайте предвид следните точки:
Алергични реакции: Бъдете внимателни, ако някога сте имали алергична реакция към гъби, тъй като някои хора може да са алергични към тях.
Храносмилателни разстройства: Въпреки че лъвската грива насърчава здравето на червата, първоначалната й консумация може да причини лека храносмилателна болка при някои хора. Вашето тяло обикновено ще се адаптира и това ще изчезне.
Взаимодействие с лекарства: Преди да започнете нов режим на добавка, говорете с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства, особено за разреждане на кръвта или за регулиране на кръвната захар.
Последни думи: Може ли здравето на червата и мозъка да се подобри от лъвската грива?
За да обобщим, лъвската грива е мощен витамин, който насърчава здравето на мозъка и стомашно-чревния тракт. Неговите три основни предимства за подобряване на общото благосъстояние са намаляване на възпалението, баланс на чревната микробиота и стимулиране на фактора на растежа на нервите. Тези качества го правят специален и полезен инструмент. Lion’s Mane е нещо, за което да помислите, ако имате проблеми с храносмилането, имате мозъчна мъгла или просто искате да подобрите когнитивните си резултати.
А бонбоните с Лъвска грива са чудесен начин да включите тази гъба в диетата си, ако търсите хубав и лесен начин. Те осигуряват всички предимства на тази мощна гъба без никакви проблеми. Ето защо, внимавайте за Lion’s Mane следващия път, когато искате да увеличите оста си черва-мозък – това може да е добавката, която тялото и умът ви са чакали.